健康从口入

 

药补不如食补”,用食物防治感冒可谓是最好的防治措施。

大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑桔以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效。专家认为,柠檬和柑桔具有清热解毒的作用;生姜、干辣椒既可作祛痰剂又有助于人体驱逐感冒病毒;大蒜不仅可以杀死细菌,还能增强人体免疫系统的功能。

 


 
红颜色食品:
多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品,其中所含的β胡萝卜素可防治感冒。每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。
 
热柠檬水:
柠檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入温开水感冒时一天喝上一些,能缓解感冒症状。尤其是感冒初期,效果更显着。柠檬富含维C,具有抗菌作用、增强免疫功能。
 
蜂蜜
尤其是富含峰王浆的蜂王浆蜜含有生物活性物质能整体或局部刺激免疫力并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用提高机体对外界病原体的抵抗力。坚持每日食用 23次蜂蜜 (每次30克左右)的人对病毒性感染的对抗性能可提高34不易感冒。
 
谷类早餐:
早餐吃一份谷类食品能够将患咽喉痛和鼻塞的风险降低50%。专家认为,早餐有规律,尤其是那些以富含维生素的谷类或牛奶食品为早餐的人,患感冒的概率比那些不吃早餐的人小得多。

 

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